Vil du ryge eller rejse?

Motivationen for at ændre rygevaner kan være mange. Måske vil du gerne kvitte tobakken af helbredsmæssige grunde. Måske vil du bare godt bruge dine penge på noget bedre end røg - rejser f.eks. - eller måske begge dele.

Hvad enten du ønsker hjælp til at gennemføre et rygestop eller blot ønsker at sætte dit forbrug ned, kan Sundhedsrådgivningen hjælpe dig.

Vi tilbyder både individuelle rygestop-kurser og rygestop-kurser i grupper. Sammen finder vi ud af, hvilken løsning, der passer til lige netop dig.

På vores kurser vil du blive undervist af vores erfarne rygestop-instruktører, der kan hjælpe dig med at nå dit mål om at blive røgfri og som vil hjælpe dig med værktøjer, der virker. Vores metode er udviklet af Kræftens Bekæmpelse og videnskabelig dokumenteret.

At blive røgfri er for de fleste rygere en lang, krævende proces, men vi ved af erfaring, hvad der skal til for, at du fastholder dit mål om et røgfrit liv - også når det indimellem bliver svært.

Individuelt forløb

Individuelle forløb foregår ved den samme rygestop-instruktør og består typisk af ugentlige samtaler i 5-8 uger afhængig af behov. Her får du indsigt og viden, der kan styrke dit ønske og motivation for et rygestop.

Der arbejdes med temaer som:

• Forandringsprocessen
• Ambivalens
• Misbrug/afhængighed
• Rygningens skadevirkninger
• Ressourcer

Pris (5 gange): 2.500 kr. Øvrige samtaler derudover 495,- kr. per gang.

Gruppeforløb

I gruppeforløbene arbejdes der i hovedtræk med samme metoder og værktøjer som i de individuelle forløb, ligesom gruppeforløbet kan suppleres med individuelle samtaler efter behov. Varigheden er 5-8 uger á ca. 2 timers varighed. I gruppeforløbene kan deltagerne støtte og inspirere hinanden til at fastholde et røgfrit liv.

Pris (5 gange): 1.500 kr. Øvrig deltagelse i gruppeforløb derudover 295,- kr. per gang.

Husk! Det er aldrig for sent at blive røgfri, så kontakt Sundhedsrådgivningen allerede i dag og få en uforpligtende snak om vejen til et nyt, sundere og ikke mindst røgfrit liv.